Voor beginnende CrossFitters bieden wij de fundamentals aan. Elke dinsdag en donderdagavond om 20:00 uur worden deze lessen gegeven. Tijdens deze lessen worden de 9 “fundamentals” uitgebreid getraind, maar ook worden nieuwe CrossFitters goed voorbereid op de deelname aan de reguliere WOD’s. De fundamentals zijn de basistechnieken die wij tijdens de WOD’s gebruiken en zijn de basis voor complexere oefeningen. De lessen worden in kleine groepen gegeven onder begeleiding van een ervaren Coach. De Fundamentals zijn niet verplicht om te volgen, maar vormen wel een goede basis en daarom raden wij ze wel echt aan. Je kunt de fundamental lessen in een week prima combineren met de reguliere WOD’s. Ook zijn de fundamentals af en toe goed om te volgen als je al een tijdje CrossFit doet. De techniek van de complexe bewegingen vormt binnen CrossFit de basis en is van groot belang.